- सुबह उठते ही लगातार बदन दर्द को नजरअंदाज न करें
- थायरॉयड, विटामिन D की कमी और फाइब्रोमायल्जिया हो सकते हैं कारण
- सही जांच और इलाज से गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है
- स्ट्रेस और खराब नींद भी हो सकती है जिम्मेदार
- नियमित एक्सरसाइज और डाइट में सुधार जरूरी
सुबह उठते ही बदन में दर्द हो रहा है? तो हो जाएं सावधान, ये किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
कई लोग सुबह शरीर में भारीपन या दर्द को केवल थकान या गलत पोजिशन में सोने का नतीजा मानते हैं, लेकिन अगर यह दर्द लगातार बना रहता है, तो यह थायरॉयड से लेकर विटामिन D की कमी या ऑटोइम्यून बीमारियों का लक्षण हो सकता है। सही समय पर जांच और उपचार से बड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है।
सुबह बदन दर्द का मुख्य कारण: थायरॉयड (Hypothyroidism)
थायरॉयड हार्मोन की कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे सुबह के समय शरीर में अकड़न, भारीपन और मांसपेशियों में दर्द महसूस होता है। इसके अन्य लक्षणों में थकावट, वजन बढ़ना और ठंड लगना शामिल हैं।
थायरॉयड से दर्द क्यों होता है?
- हार्मोन की कमी से शरीर की ऊर्जा प्रक्रिया धीमी हो जाती है
- मसल्स में सूक्ष्म सूजन (micro-inflammation)
- खासकर घुटनों, कंधों, गर्दन में stiffness
- नींद के बाद भी शरीर में थकान और दर्द
अन्य संभावित कारण
1. विटामिन D की कमी
धूप से दूरी और गलत खानपान की वजह से हड्डियों और मांसपेशियों में कमजोरी आती है। सुबह के वक्त ये दर्द और ज्यादा महसूस होता है।
2. फाइब्रोमायल्जिया (Fibromyalgia)
इस बीमारी में पूरे शरीर में दर्द, थकान और नींद की समस्या होती है। सुबह मांसपेशियों की जकड़न से ज्यादा परेशानी होती है।
3. रूमेटाइड अर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis)
यह एक ऑटोइम्यून रोग है जिसमें सुबह उठते ही जोड़ों में दर्द और सूजन आम है।
4. खराब नींद और स्ट्रेस
नींद की कमी और मानसिक तनाव भी मांसपेशियों को रिलैक्स नहीं होने देता, जिससे सुबह शरीर सुस्त और दर्द से भरा लगता है।
क्या करें?
- थायरॉयड जांच: TSH, T3, T4 टेस्ट कराएं
- डॉक्टर की सलाह से इलाज करें
- प्रोटीन और आयोडीन युक्त डाइट अपनाएं
- हल्की एक्सरसाइज, खासकर स्ट्रेचिंग करें
- धूप लें और विटामिन D लेवल चेक कराएं
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