त्योहारों के बाद गैस और अपच की समस्या आम हो जाती है, खासकर होली के दौरान जब लोग तली-भुनी चीजें और कोल्ड ड्रिंक्स का अधिक सेवन करते हैं। इससे पेट भारी लगने लगता है, एसिडिटी बढ़ जाती है और कभी-कभी सीने में जलन भी महसूस होती है। ऐसे में घरेलू उपाय अपनाकर आप तुरंत राहत पा सकते हैं।

1. अजवाइन का पानी

अजवाइन गैस से राहत देने में बेहद प्रभावी होती है। एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन उबालें, ठंडा करें और पिएं। यह पाचन क्रिया को सुधारकर गैस और अपच की समस्या को दूर करता है।

2. नींबू पानी

नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो पेट के एसिड को संतुलित करता है और गैस की परेशानी को खत्म करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पिएं।

3. दही का सेवन

प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही गैस और अपच को ठीक करने में मदद करता है। गर्मी के मौसम में ठंडे चावल के साथ दही खाना फायदेमंद होता है।

4. अदरक

अदरक में जिंजरोल नामक तत्व होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। एक छोटा टुकड़ा अदरक चबाएं या अदरक की चाय पिएं, यह गैस और सीने की जलन से राहत देगा।

5. पुदीना

पुदीना मेंथॉल युक्त होता है, जो गैस और पेट दर्द से राहत देता है। पुदीने की चाय या पानी में पुदीने का तेल मिलाकर पीने से पेट हल्का महसूस होता है।

त्योहारों के बाद पेट की समस्याओं से बचने के लिए इन घरेलू नुस्खों को अपनाएं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाएं।